宝宝树
孕育养娃神器
孕育养娃神器
【在备孕期】
1.不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有。
2.不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。
3.提前做孕前检查。
4.可以去牙科保养一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙，在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤，可喝点牛奶，让牙表面有钙层后再刷牙。
5.最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg，不能超量，请到医院开药，不要在药房
买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大部分，所以为了保证需求量，提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用。
如果计划外怀孕了，没有提前叶酸，也不用担心，只要平时膳食合理，没大问题。
6.新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。
7.加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。
8.精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准爸爸不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑拿
。不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。
9.要达成共识，别呕气争吵。心情好，身体才好。
10.最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产，“好心情最重要”！
【中标知识】
11.排卵期一般在两次例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活
24-48小时，精子能成活12小时。如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。
12.一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。
13.可以用“基础体温测量”、“排卵试纸（不是早孕试纸）”等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量，所以怀孕前别ML次数太多，提高命中率。
14.根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时ML，生男孩的几率大。x染色体反之。
15.能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身体碱性环境，能增加生男孩的机会。甚至还有《皇宫生儿育女预测表》等等
。不过小编觉得，男女均好。
【关于吃】
16.保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应，“8周以内，胎儿的发育基本全部形成，这
期间由一个细胞发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。”
17.每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高
峰期，可多吃些鱼类、坚果。
18.鱼、虾是很好的食物，可以常吃。
19.莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不用超过孕3个月，会有别的反
作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。
20.芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，可以买现场加工的芝麻粉，每天自己冲芝麻糊吃，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。
21.甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。
22.禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物
也应列入禁食范围内。
23.不能大量食用：久存的土豆，含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠
菜，含铁多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。
24.不要让自己饿着，准备些合适的零食，开心果、水果、酸奶都是不错的择。
25.饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。
26.可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。另外，我知道孕吐没胃口也
要多吃，哪怕只能吃下一点点，也多少保持些营养供应。
27.常吃点粗粮。
28.不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。
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