既然关键在于气愤和压力,那妈妈这时要做的就是消气和放松。 第一,不要自责;有些妈妈发觉乳汁变少后,往往会出现自责、埋怨。这种情况下,千万不要自己给自己添堵。以免情绪起伏不定,影响泌乳。 第二,如果埋怨招惹自己生气的人,那干脆一次性把埋怨表达出来比较好,别积累着每天都在心里琢磨,这样会越想越回奶; 第三,如果是遇到不顺利的事情回奶了,那事情过去了,就让它过去吧,咱们往前看; 第四,喂完一边乳房, 如果孩子哭闹, 不要急着给奶粉, 而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次, 乳汁会越吃越多;如果已经混合喂养, 逐渐减少奶粉次数。慢慢的宝宝会继续适应纯母乳喂养。 第五,气血两虚是妈妈们产后最常见的症状,有这些症状的妈妈一定要先调理好身子再追奶,否则怎么追效果都不显著。平时可以喝点鲫鱼汤、藕片排骨汤、花生猪蹄汤等。 产后,以往平静的生活被打乱了,妈妈们要学会怎样照顾宝宝,比如怎样喂奶、洗澡、换尿布等很多琐碎的事,突然之间发生这么大的变化,让产妇不能很快适应,因而会产生焦虑、烦躁的情绪。所以,请家人们多多体谅下宝妈,她很辛苦,请多多关照。 也有的妈妈生完气一点也没有感觉到回奶,必须要说妈妈的个性太好。 总之,生气回奶之后,不要焦急,及时追奶,如果自己调理还不满意,可以找您信赖的催乳师帮您按摩疏通及时追奶。
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