第一点:热水泡脚,睡前半小时用40―50℃的热水浸泡5―10分钟,起到促进血液循环,温热全身的作用 第二点:避免吃生冷寒凉的食物,当女性时,则应该避免吃一些生冷的食物,如:凉瓜,冬瓜,西瓜及蟹,柿子等寒性食物 第三点:多吃温阳热性食物,宫寒的女性要多吃温补的食物,例如:羊肉,韭菜,核桃,大枣,花生,巧克力等,它们所具有的温热性质有帮助人体蓄积热能的功效,有助于防止宫寒发生 第四点:艾条温灸,一般选两个穴位,肚脐正中直下1.5寸的气海穴,肚脐正中直下3寸处的关元穴,用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持有效 第五点:快步行走,尤其是在鹅卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉,调畅气血,改善血液循环,使全身温暖
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