哪些蔬菜水果适合婴儿吃
油菜、小白菜、菠菜、苋菜、莴笋叶、圆白菜、胡萝卜、西红柿等。 苹果、柑橘、香蕉、桃子、葡萄、梨、芒果、木瓜等
深绿色叶状蔬菜及橙黄色蔬菜含有较高的维生素C、B2和胡萝卜素及矿物质(如钙、磷、铁、铜等),比较适合婴儿食用,如油菜、小白菜、菠菜、苋菜、莴笋叶、圆白菜、胡萝卜、西红柿等。
新鲜水果也含有一定量的维生素C和胡萝卜素。
水果中的有机酸可以起促进食欲、帮助消化的作用。较适合婴儿食用的水果有:苹果、柑橘、香蕉、桃子、葡萄、梨、芒果、木瓜等。
其中橘子易导致过敏,最好在6个月后添加。水果与蔬菜所含营养成分不尽相同,蔬菜比水果中含有较多的维生素C和纤维素,水果比蔬菜含有较高的易吸收的糖(单糖和双糖),因此,两者不能互相代替,最好每天进食一定量的蔬菜和水果。
宝妈们多给宝宝尝试不同的蔬菜,不让宝宝挑食,营养均衡,身体强壮长大个。
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