盆底肌康复训练有宝妈做过吗

盆底肌康复训练1200元一共10次，有宝妈做过吗？有用吗？今天做复查因为是顺产有点撕裂缝过针然后又做的阴超和阴道分泌物检查所以底下好疼，又有种撕裂的感觉，盆底肌康复训练也是把探头放底下我怕感染也不知道有没有用，所以纠结要不要做，宝妈们可以给个建议吗？