孕育养娃神器
可以利用蔬菜本身的强烈风味 如番茄、洋葱、香菇等,和味道清淡的食物一起烹煮提味,如番茄炒蛋等。 炒菜出锅时再放盐 这样盐分不会渗入菜中,而是均匀散在表面,能减少摄盐量。
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多采用清蒸等少油少盐的烹饪方法鲜鱼类可采用清蒸等少油、少盐的方法;肉类也可以做成蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴。尽量避免在外面吃饭餐馆做饭菜常使用较多的食盐、味精等调味,应尽量避免在外用餐。
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