孕期科普：孕晚期气短如何应付

在孕期的最后几个月，你可能发现自己常常觉得憋得慌、喘不过气来，严重时还会觉得头晕眼花的。尤其是爬楼梯或提重物的时候，呼吸就更容易变得快而急促。 这是因为你的身体需要更多的氧气，可是你每分钟呼吸的次数却没有增加，所以你会觉得气短。而且，子宫此时对横膈膜造成的压力更大了，你呼吸起来也格外费力。等到宝宝入盆后，这方面的压力会得到缓解，你心慌气短的问题也会好转。 孕晚期气短的其他原因 通常，准妈妈在孕晚期觉得心慌气短是正常的孕期现象。但是如果你喘不上来气的同时，还有胸口疼痛、心悸眩晕、脉搏加速、嘴唇发紫或手脚湿冷等症状，要立即去医院检查，因为这可能意味着一些比较严重的问题。 另外，如果你有呼吸道疾病，比如哮喘或肺炎，那么在怀孕期间这些病可能会更严重。 孕晚期心慌气短怎么办 这个时期，无论做家务还是运动时，你都要当心，别让自己太疲惫。觉得憋气时，你应该马上休息、调整呼吸的节奏，直至恢复正常。 现在，你应该避免平躺着睡觉了，因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉上，不仅会让呼吸不畅的问题更加严重，还可能造成你背部疼痛和血压不稳。左侧卧睡是最好的孕期睡姿，有助于改善呼吸问题。你可以试试多枕一个枕头，并在两腿间夹一个靠垫入睡，这样能同时放松颈部和背部。