什么是"空气浴"，如何进行耐寒训练？

什么是空气浴？实际上就是让孩子置身在新鲜的空气中，让孩子全身的皮肤尽量多地接触空气，通过身体不断地经受外界气温的变化，以提高孩子的抗寒能力，增强孩子的身体素质。 对于小婴儿来说，由于体表面积相对较大，皮肤层薄、皮下脂肪少、血管丰富、散热较多，所以对于外界气温的适应能力是很差的，需要在今后的生活中通过不断的体温调节来适应外界不断变化的温度。 如果孩子不断地经受寒冷的训练，皮肤就会很好地适应，因而不易生病。但是如果一直生活在一个恒温的环境中，体温调节中枢没有这方面的训练，孩子不适应温差的变化，抵抗力就会降低。天气转冷，"春捂秋冻，不生杂病"这句流传在老百姓口中的谚语，是有一定的科学道理的。