孕育养娃神器
流传理论:芹菜——骨骼:芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头,而它们确实能强化骨质。 专家提示:100克芹菜杆中钙含量有80mg,在蔬菜中还比较高。不过,植物食物中钙的吸收率低,对骨骼作用并不大。虽然芹菜并没有流传的那样,能强化骨质,但仍是有其它价值的。
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随着胎儿的长大,妈妈需要摄人比平时高出1倍还要多的铁,孕产妇的铁需求很大,若供给不足,极易导致缺铁性贫血,对母体和胎儿都有十分不利的影响。而芹菜也是含铁较丰富的蔬菜,经常食用芹菜,可有效预防缺铁性贫血,也是缺铁性贫血孕妈的佳蔬。但是芹菜是属光敏性的蔬菜,不能过量食用,物质达到一定浓度时,经过阳光照射,就容易导致光敏性物质代谢障碍,诱发皮炎。
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