关于孕期和产后乳房保健

我在家好无聊，电视也不好看，现在空余时间越来越多就写写东西和姐妹们共勉，写的不好大家随便看看，都是自己和周围姐妹的亲身体会。 我在孕中期就开始护理乳房了，洗澡的时候就用软毛牙刷顺便刷下乳头，如果乳头短的姐妹可以每天用手拉拉乳头为以后喂宝宝做好准备,也可以买个乳头牵引器，貌似20多，我的不短没用过，闲着没事可以用温水擦洗乳房，我喜欢拿40度左右的水悟按摩下乳房，以后胸不容易变型，按摩时间一边2分钟左右。 到了孕后期乳头上会有一些小颗粒，用软毛巾轻轻擦就会掉了，不要去扣，洗澡的时候顺便擦下就会掉了，为以后喂奶做好准备，后期特别是左后两个月就不要去揪乳头怕宫缩。 生完后宝宝一抱来就让家人帮擦洗乳房，然后给宝宝吸，其实那时好没奶，但是给宝宝洗后奶会来的更快，我是宝宝换尿布的时候我妈就抱过来吸吸，一开始吸的时间短，慢慢吸的时间就越来越长了。 月子期间不能吃的太油腻，特别是头15天，特别容易奶结，奶结是特别痛苦的，严重的手都抬不起来，奶结不要慌，多喝水，多给孩子吸。自己不要乱揉，容易弄伤乳腺管，要找靠谱哦催乳师傅，最好是干净卫生专业点的。自己注意一般不会奶结，省得钱受罪，所以管住嘴啊。 出了月子,宝宝和妈妈基本磨合的差不多了，按需喂养就好，最好是先换尿布在喂奶，防止孩子着凉。 头三个月别躺着喂奶，容易悟到孩子，好危险，我有一次就睡着了，还是被我妈叫醒，还躺着喂奶玩手机，手机掉下来打到娃，好后悔，被骂了一周。 喂奶期间，心情要好，我和老公吵架后奶回了不少，后来又找了催乳师,追奶很辛苦的,早知道不吵了，毛爷爷又不在了。追奶成功后娃不吸奶要吸奶瓶，一定要狠下心来，反正还是累的，所以千万要心情好。其次睡眠要注意,早睡多睡，吃好，酸辣还是少吃 娃哭了，先喂奶去了。