白天睡觉就是快速充电,一般不超过20分钟~ 睡醒就开启洪荒之力,通话2小时,哭闹个没完。抱哄拍喂,只属于安慰剂级别,全看心情! 爷不高兴就要哭!半夜哭你个七八次怎么了? 反正我睡不好你也别想睡!  ▲ 每个妈妈都经历过这样的煎熬时期,整个人像被抽空的机器,哭声电铃一开就自启动,没有个人时间,没有好的休息,当然,也没有什么好的心情~ 怎么办?  ▲ 各种扒宝宝睡觉训练秘籍,和宝妈群里的宝妈们交流心得,各种尝试,有用吗?不好说。那些各种安睡经,比如放着不管,很多妈妈估计是做不到的,看着太惨!而且这对宝宝建立信任感和安全感显然是不利的。 有的宝妈焦虑着焦虑着宝宝就长大了。  ▲ 想要让宝宝安睡的第一条:宝妈要先放下自己的焦虑。 父母是孩子的第一任老师,妈妈的态度能给宝宝很大的影响,妈妈情绪平和、温柔、放松,能给宝宝良性的暗示和引导。可以想象,一个脾气糟糕的妈妈,必然有一个爱哭的宝宝。  ▲ 心态放好了,我们就来分享一些宝妈们使用的让宝宝安睡的方法,经过一段时间之后,宝宝的睡眠质量会得到很大改善,哭闹也会减少很多,妈妈可以放心地多安睡一会儿了。 ● 如何把哭闹小恶魔变成安睡小天使? ● ------  1 E.A.S.Y 一些研究育儿经的妈妈应该听过E.A.S.Y,它来自于《实用程序育儿法》,是美国超级育婴师特蕾西·霍格提出来的,原则就是要遵循吃—玩—睡的顺序,让宝宝把吃奶和睡觉这两件事分开来。 E:Eat 喂奶 A:Activity活动 S:Sleeping 睡觉 Y:You 关爱自己 E.A.S.Y.是4项宝宝日常活动的首字母,她告诉家长,规律生活的重要性。提出一种“接地气”“切实可行”的方式,去帮助家长了解宝宝。 感兴趣的宝妈可以自行百度,但是在实际操作的时候不要操之过急,要根据宝宝的个体情况来调整宝宝的作息,顺序引导,帮助宝宝形成正确的生物钟。  2 睡眠仪式 不管是白天还是晚上,入睡前都要有一种仪式感,让宝宝知道“该睡觉了”。 白天就拉上窗帘、让宝宝和周围安静下来、换尿布、轻微抚触、放安抚音乐等。 晚上,可以固定一个时间,比如7点、8点,宝妈根据自己的情况。  ▲ 一看快到这个时间了,就开始做睡眠准备:比如拉上窗帘、让宝宝安静下来、洗澡、换尿布、轻微抚触、放安抚音乐。洗澡、按摩、喂奶、安静的互动一会儿、放安抚音乐等。 时间久了,宝宝潜意识就会形成这样的感觉:该睡觉了~更容易进入睡眠状态~白天要多带出门,多做游戏,多陪伴,精力消耗出去他才睡得更好。 注意:坚持早睡能帮助宝宝养成良好习惯,越夜越精神的可不只是大人~  3 躺在床上睡 有的妈妈是宝宝一哭就抱起来又拍又哄的,等宝宝安静下来再放回床上,实际上这更不利于宝宝养成安睡的习惯,也会养成依赖于妈妈抱拍的习惯。 正确的做法是坚持让宝宝在床上睡,哭闹的时候在旁轻拍安抚即可。  ▲ 坚持一段时间后,宝宝会习惯于床带给他的安全感和独立感,自己慢慢就会习惯,哭闹频率也会随之降低。 这个关键在于坚持哦~宝妈说它是见效最慢最温柔的方法~
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