孕育养娃神器
怀孕6个月,体重增加了20多斤,医生叫控制体重,求太神赐教
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大的原则就是无糖少油低碳水,每天碳水的摄入量只要达到孕期营养需求的最低标准就行了,也就是米面薯类生重达到200克就可以了,根茎类的菜算在主食的重量里,不要吃高糖分的水果,水果每天的摄入量不要超过150克,蛋白质就是瘦肉鱼蛋的摄入要够量,多吃各色蔬菜,每天不低于500克
我孕前88斤,现在101斤,医生也让控制体重,吃的也不多,就是网上涨
我是21周差3天,这是二胎,怀孕前59,现在62.5这胎长的不是很厉害,主要每天的作息时间和没怀孕一样,早7点晚有时11点最晚1点,白天不睡午觉,个人觉得不累的情况下还是得有规律,不要太懒伤了,长的厉害,吃的跟普通时候一样,只是饿的快,饿了晚上和牛奶,白天吃水果,除了正常3餐外
我也是呀,每次去医院医生都喊控制,可是我控制不了,饿呀
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