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少食多餐,孕早期其实不必要刻意加餐,按平时正常食量即可。孕中期开始可以加鱼、虾等高蛋白脂肪低的海产品,蔬菜、水果多吃。我整个孕期涨了11kg,但是四肢都没长,只涨肚子,也没水肿,朋友都说我怀了个假的。孕中期开始饭后散步。
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