能引起便秘的因素有很多,比如饮食问题,不良生活习惯,身体情况等问题都会引起便秘。长期便秘危害大,所以一旦便秘就赶紧调理好,避免一起其它病症,那么便秘该怎么调理呢? 调理便秘三大方法 一、饮食调理 辛辣和油炸的食物不要吃,多吃会加重便秘。可以选择吃一些具有润肠通便的食物香蕉,火龙果等 二、运动调理 有些人便秘就是因为长期不运动,在电脑前一坐一整天久了之后这种坏习惯会阻碍肠道运动,适当的锻炼跑步等,都可以促进身体代谢,有利于改善便秘。 三、蜂蜜水调理 便秘的人一定要多喝水每天6~8杯水,保证水分充足才不会导致大便干燥难以排便,晨间、睡前空腹喝蜂蜜水有助于通便 便秘虽然不是什么大病,但是被便秘缠身之后却会给我们带来很大的痛苦,日常多注意饮食习惯避免便秘。还在为便秘而烦心苦恼的朋友不妨试一试这三个方法。
更多>>
更多>>