孕期饮食，你注意了吗

有一篇新闻报道过，经研究人员研究发现：在怀孕期间如果吃炸薯条，就跟在孕期吸烟没什么两样！怀了孕还要吃薯条、吃垃圾食品的孕妈妈，你怕了吗？ 根据美国健康学家研究发现：孕妇如果在怀孕的时候吃了炸薯条，可能会使得婴儿出生时的体重变轻。因为炸薯条的过程中会形成大量的丙烯酰胺，它是一种化学物质，加热时间越长、温度越高，产生的量就越大。 研究人员选择了欧洲几个国家的上千名孕妇和新生儿，通过对她们的饮食习惯进行调查后发现：摄入较多的丙烯酰胺会让新生儿体重偏轻132克，头部尺寸小0.33厘米。 丙烯酰胺可以穿透胎盘并进入到正在处于生长状态的胎儿的体内，大部分的这种化学成分都来自于孕妈妈的不良的饮食习惯。 宝宝出生的时候体重偏轻的话，会容易让孩子在早年或者成年之后患上糖尿病和心脑血管疾病，大脑的尺寸偏小会让孩子的神经发育功能延迟。 还有哪些食品是孕妈咪的禁忌呢？ 1、酒精：怀孕的妈妈们在孕期应该禁止喝酒，并且其他含有酒精成分的饮料和食物都最好不要吃，酒精是导致胎儿出现畸形和智力低下的重要因素。 2、过多的糖：糖会在人体代谢的时候会消耗大量的钙物质，孕期如果缺钙的话，容易导致胎儿牙齿和骨骼发育不正常。而且吃过量的糖分还会使得孕妇体重超重。 3、味精：味精里有种成分叫做谷氨酸钠，如果吃的过多会影响到人体锌的吸收，对胎儿的神经系统的发育会造成很大的影响。 4、腌制食品： 这种食物虽然非常的好吃，但是它其中含有亚硝酸盐、苯丙芘等成分，吃多了对身体非常的有害。 5、含咖啡因的食品：怀孕的妈妈们一定要记住，不要过多的吃咖啡、喝茶以及其他的含有咖啡因的饮料和食品。咖啡因会在一定程度上改变女人体内的雌、孕激素的比例，会间接的影响到受精卵在子宫内的发育。 6、罐头食品：罐头中含有各种添加剂，如果孕妇食用过多，对宝宝非常的不利。 7、冷饮及汽水：女人怀孕之后，肠胃功能会减弱，这时候吃过冷的东西，会让胃肠血管受到刺激，突然的收缩导致消化功能减弱，从而会出现腹泻和腹痛等症状。汽水会消耗体内的铁，导致贫血，并且影响宝宝的发育。