备孕排毒食谱

食物一：紫菜 排毒大揭秘：紫菜除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。 材料：紫菜10g，白玉菇200g，鸡蛋1个，盐、生抽、鸡精、香油、青蒜末各适量。 做法： 1、白玉菇去根、洗净。鸡蛋打散。 2、锅中加水，放入紫菜后煮开。 3、再放入白玉菇，煮5分钟。倒入打散的鸡蛋，调入盐、生抽。 4、煮开后，关火，调入鸡精、香油，撒上青蒜末即可。 食物二：海带 排毒大揭秘：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。 海带排骨汤 材料：排骨300g，海带15g，红萝卜50g，姜片3片，盐适量。 做法： 1、海带泡水1个小时，再冲洗干净。 2、锅里烧开水，加入海带煮5分钟捞起，用清水冲洗备用。 3、锅里加入排骨和适量的清水煮，水开后撇去浮沫。 4、把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开，改小火1个小时。 5、1个小时后，下盐调味即可。