清明时节踏青好风光，孕妇经历过严冬的“宅”之后，看见如此一派春光明媚的气象怎么能按捺住内心的激动和向往呢？临近清明小长假，想必肯定是“心痒痒”想出去畅游一番吧。可是作为“重点保护”对象，孕妈踏青还是有很多需要注意的地方。
根据孕期选择合适的踏青地点
怀孕0—12周：城市公园为首选
怀孕0—12周末的孕妈选择城市公园，春暖花开，如果不方便出远门的准妈们可以选择市内的公园，可以选择一个离家远一点的公园，或者是没有去过的公园，总会带来一丝的新鲜感，同时增强心肺功能，放松心情。
怀孕13—27周：“放心大胆”去旅行
怀孕13—27周的孕妈发生流产的危险性相对比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，这段时间是在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光，可以选择异地城市，要避免长途跋涉、翻山越岭等。
怀孕超过28周：短途短途再短途
怀孕28周后的孕妈，怀孕的最后3个月，孕妈容易发生早产和其他一些特殊情况，此时不适宜长途旅游了，除非有很特殊的情况，而且还必须请示你的医生。建议极短程出游，比如公园散步等。
要有计划和安排
1、不宜选择爬山或危险的山间道路，孕妇特别是过敏体质的孕妇如有过敏性鼻炎或过敏性哮喘，不宜选择看花赏花。
2、选择合适的交通工具，不宜长时间开车或坐车。
3、注意当地的天气预报，选择天气晴朗的时候出发。
4、规划好路线图，避免旅途疲劳。
穿好衣物和带上必要的物品
春季，咋暖还寒，早晚温差大，因此要准备方便加减，易脱易穿的衣物，穿戴要简单。对于食物和必要的物品同样也要准备好，方便野外游玩时取用。
要注意人身安全
孕妈最好要有丈夫或朋友陪同。在踏青的过程中，不要进入荒无人烟的地方和危险路段，不要触摸未知动植物和危险东西，避免接触有毒植物和毒蛇，不要与他人随意发生冲突。遇到危险事物赶紧报警，或向他人求助。
按期做检查
出发前，去医院看一次妇产科医生，将整个行程向医生交底，以取得医生的指导；如果出门时正赶上做孕期检查，孕妇可在当地医院检查，这样做便于掌握健康情况。回到住地以后，也最好到医院再查一次。
另外，孕妈在旅途中应避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适；奶类、海鲜等易腐坏食物，若不能确定是否新鲜，应不食为宜。
廊坊瑞和妇产医院提醒：若孕妈在旅途前后有不适的状况，应立即到院就诊！
李晓辉院长
来自北京和睦家医院。从事妇产科临床工作32年。曾任廊坊市人民医院妇产科主任，并先后在沙特阿拉伯皇家医院妇产科工作两年、在北京和睦家医院妇产科工作十四年。在围产医学、妊娠合并糖尿病的诊治、胎儿宫内发育迟缓、高危妊娠等产科疑难及危重症的诊治方面具有丰富的经验。
杨兰英主任医师
来自廊坊市人民医院妇产科，从医35年，在生理产科，病理产科，妇科炎症性疾病，妇科肿瘤，妇科内分泌疾病，盆腔器官脱垂等妇产科常见病、多发病的诊治，以及妇产科开放性手术和微创手术治疗有丰富的经验。
曹玉标副主任医师
从事妇产科工作33年。熟练掌握宫腹腔镜技术在治疗输卵管性不孕症、子宫性不孕症、排卵障碍性不孕症以及计划生育手术，妇科肿瘤、宫颈疾病、妇科盆底修复技术。先后在天津市中心妇产科医院、北京安贞医院妇产科进修学习。
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