孕育养娃神器
孕妇宜吃:1.摄入充足的热能;2.摄入足量的优质蛋白质;3.摄入适量的脂肪;4.糖类不能少;5.维生素要适量;6.注意合理的营养搭配,平衡膳食。比如:肉类、蛋类、鱼类、水产、蔬菜、五谷、水果。
孕妇忌吃:1.不宜高脂肪饮食;2.不宜高蛋白饮食;3.不易高糖饮食;4.不宜高钙饮食;5.不宜过度咸食;6.不宜嗜食酸性饮食;7.不宜滥服温热补品;8.不宜食用霉变食品;9.不宜长期素食;10.不宜喝刺激性饮料。比如:咸鸭蛋、螃蟹、乌梅等
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