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如何预防孩子晕车?
1. 不要饿肚子
最好在乘车前 2 小时用餐,且食物要清淡、易消化。如果空腹坐车,有可能因为「低血糖」而出现乏力、头晕,加重晕车症状。
2. 不宜吃太饱
在乘车前不要让孩子吃得太饱,坐车时也不要吃零食,否则易导致肚子胀、反胃、恶心等不良情况。可在乘车前先上厕所,减轻胃肠和膀胱等器官负担。
3. 选好车座位
乘坐公汽时尽可能选择前排,避开轮胎上方的位置,以减轻颠簸震动。
适时打开车窗进行通风换气,并让孩子的头稍后仰靠在固定位置或父母的怀里,以减轻头部震动,避免头晕。
自驾车时,家长不要在车上吸烟或喷洒香水,以免气味的刺激引起孩子晕车。
4. 分散注意力
乘车时,长时间看着快速移动的景物会导致晕车,所以要引导孩子关注别的地方。
家长可陪孩子玩玩具,播放一些舒缓的音乐,或给孩子讲故事等。
另外不要让孩子在车内看书,那样更容易晕车。
5. 舒适很重要
家长可以选择天气晴好、气温舒适的时候带孩子出行。
不管是私家车还是公共交通工具,家长应尽量选择有空调的来乘坐。在车内,家长要注意调节温度,避免孩子过冷或过热。
创造舒适的环境可以让孩子更放松,从而不易晕车。
6. 身体常锻炼
有研究显示通过一些运动(如滑梯、荡秋千、旋转木马、垫上滚翻等),可以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。
但不推荐家长刻意让孩子去做这些运动,因为随着年龄增长和乘坐交通工具的经历增多,孩子晕车症的发生会逐渐减少。
7. 晕车药、晕车贴
常用的晕车药种类较多,主要有抗胆碱药物、抗组胺药、镇静药和止吐药等。这些药物中,不是所有的都适合孩子,不同情况的孩子适用药物也不同。
所以,家长可以先采取之前提到的非药物方法来预防晕车,如果这些措施都无效,要先咨询医生,再给孩子服用合适的药物。
有些家长会给容易晕车的孩子使用晕车贴,发现确实有效,但必须明确以下注意事项:
一般成人才能每次用一贴;
6~15 岁的儿童每次使用半贴;
6 岁以下儿童不宜使用;
晕车贴不能贴于皮肤破损部位,也不宜与其它晕车药品同时使用。
总之,给孩子服晕车药或用晕车贴前,一定要咨询医生、仔细阅读说明书。
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已经晕车了,该怎么办?
旅途中孩子若已经发生晕车病,家长可以采取这些措施:
开窗透气,让孩子仰卧或者保持安静,头部不要乱动;
发生过呕吐的孩子,要先清除孩子口腔里的呕吐物才能平卧。
如果孩子严重呕吐导致脱水或其他严重症状时,应尽快带孩子到医院就诊。