不管有没有人帮你照顾宝宝,也不管你 照顾孩子的时间是长是短,你可能都会遇到 心神俱疲,压力非常大的时候,该怎么缓解 呢? 如果是大一点的孩子,当他不听话时, 你可以让他暂时自己待一会儿冷静一下。但 面对这么小的宝宝,当他惹你生气时,你最 好能主动暂时回避,让心情重新平静下来。 宝宝能够四处活动以后,照看他就会变 得非常累人。当你觉得沮丧烦恼时,能找个 方法自我控制,有助于你保持心情平和。 当你觉得实在受不了时,不妨把宝宝放 在安全的地方,暂时离开他一小会儿。如果 宝宝很健康,但就是莫名其妙地哭个不止, 这样做有助于避免你跟着他一起爆发。如果 宝宝在夜里哭闹,你可以稍微等几分钟,再 去安慰他。处理这种情况时,还有一个办 法,那就是做几次深呼吸,或者数到10, 等你平静后,再去面对宝宝。 如果你缺觉太多,现在怎么都撑不下去 了,那就要时不时地和宝宝一起入睡,以便 补充精力。或者你也可以请你丈夫或保姆来 帮忙。只是别总等到你累得不行了再这么 做。如果有条件,你们应该定期轮流照顾宝 宝,以便缓解你的压力。
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