想当睡美人，速速拒绝噪音+酒精

想当睡美人，速速拒绝噪音+酒精
    Q: 夜店里的音乐总在挑战听觉神经，如果我带上耳塞会不会对耳朵有所保护?
    A：夜店中音乐声音、人声混杂在一起，高分贝高频率的长时间震动，不断振动耳膜，会使耳膜敏感度下降，造成重听，慢慢引起音源性耳聋。曾经有来自英国的一组研究发现，听力下降不仅因周围的噪音所致，更大程度是因为“酒精”加重人的听力负担，造成暂时性损伤。喝酒过度有可能导致听力器官衰退，极大可能发展为神经性耳聋。至于耳塞在夜店的作用，一定没你想得那么有用，但戴上比不戴强。
    Q: 我是“起床困难户”，就算周末睡眠时间长了也一样很难快速起床，该怎么解决?
    A：你必须得有强大的起床动力，比如意识到早起一小时会令你更自如地完成一天要做的事，而不是以匆忙开启新的一天。尽可能将需要做的事情安排在早上，切忌有“起太早没事做还不如睡觉”的心理。闹钟定时叫醒是有技巧的：闹钟不能离自己太近，不然早上不想起床一伸手就关掉了;设置间隔几分钟响一次是有效的方法;现在有一些闹钟apps，让你在迷糊中完成小游戏后才能将闹钟关闭，对叫醒也很有帮助。