宝宝偏食,妈妈别溺爱  宝宝断奶后逐渐接触成人饮食,大部分孩子都会出现偏食这个让家长头痛的毛病。偏食是一种不良的摄食习惯,会导致某些营养素摄入不足或过剩,影响宝宝的生长发育和身体健康。 一、什么是偏食 偏食是指儿童对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。偏食是一种不好的饮食习惯,既不利营养的摄入又不利健康的发育。由于儿童对食物不感兴趣吃的少,或只挑自己喜欢的的食物,会造成体重下降、面黄肌瘦、皮肤干臊,甚至出现贫血、低血糖、体温下降、脉搏缓慢、血压下降、营养不良。 二、偏食的原因 想吃啥就给啥,零食不离口:对孩子的饮食要求,总是有求必应,从而使孩子的口味越来越高,专挑自己喜欢的好吃东西吃。而五花八门的零食对孩子极具诱惑力,如果养成常吃零食的习惯,会导致胃肠道消化液不停分泌,胃肠缺乏必要的休息,最终可能引起消化功能减弱,食欲下降。父母喂食:孩子1岁左右时,父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯,但有的孩子四五岁了,大人还坚持喂他,孩子不能体会学习自己动手吃饭的乐趣,只被强制接受,导致吃饭兴趣不大。边看电视边吃饭:这是许多孩子的通病,电视中精彩的画面分散了孩子的食欲,正餐时未吃饱,孩子易靠零食来补充。食物单调,烹调不可口:孩子刚开始接触事物,单一地吃一种饭菜就容易腻烦;饭菜不可口,没有滋味,孩子不爱吃,不感兴趣。父母偏食:有的父母本身有偏食习惯,在饮食上挑三拣四,在孩子面前常说这不好吃,那也难吃,这就可能影响孩子学大人的样。餐桌气氛不良:家庭关系不和,常在餐桌上争执,孩子吃饭时会精神紧张,导致没有食欲,也会诱发偏食。 三、偏食的对策和预防 坚持母乳喂养: 婴儿从母亲的乳汁中已经获得了味觉的早期经验与感知。据研究报道,母乳喂养的婴儿可以接受多种多样口味的食物。 清淡饮食: 宝宝平时吃清淡的食物可以保持味蕾对各种味觉的敏感性,提高对各种食物的接受程度,也就不容易偏食和挑食了。研究发现,宝宝天生喜欢甜味、咸味和鲜味。虽然咸味可刺激味蕾,增加食欲,但往往会愈吃愈咸。据资料显示6个月的婴儿一天需钠200毫克,相当于食盐0.5克,许多食物中本身已经含有一定量钠盐,不需要再额外添加。婴儿肾功能还未发育成熟,过多的钠盐必然影响肾脏功能。同样,甜味和鲜味也会越吃越重,宝宝会偏食甜味和鲜味的食物。建议婴儿食品中尽量不加食盐,糖的添加量一定要适量,如果出汗多,食欲差可以适量加些盐,但不能以成人的口味咸淡为标准。 食物口味多样化: 味觉的发育成熟需要通过各种口味食物来刺激味蕾。1岁内,宝宝尝试和接受的食物品种越多,以后可以接受的食物范围就越广泛;反之就越不容易接受他从未体验过的食品味道。这是偏食和挑食最主要的原因。建议多样化,尽可能给宝宝尝试更多口味的食物。 新食物、新口味要反复尝试: 小宝宝天生拒绝新的食物,对新的食物舐舔、咬、咀嚼,勉强接受后又吐出来,喂多次后再吞下去,这称为“怕新”,出于小儿自身的保护,一般新食物要经过10次以上的尝试才被接受。而多数爸妈总是试了几次不成功就放弃了,并且错误的认为婴儿不喜欢或不接受这种新食物。建议给宝宝试喂新食物时,爸妈要有耐心,并多次、少量的尝试。 父母以身作则: 自婴幼儿期开始,爸妈是宝宝的榜样,也不能挑食偏食,尤其不要表露对食物的喜恶,如谈到不喜欢某种食物,或吃的时候表情古怪。喂新食物时,更要用愉悦的表情和语言来鼓励宝宝尝试。 儿童挑食偏食是非常普遍的现象,大部分原因是在家庭教育中,由于家长的溺爱或方法的错误,将偏食的毛病纵容得更严重。家长要重视这个问题,改正方式。
奶粉已经不是宝宝的主食...不爱吃饭,你的宝宝是这样吗?
偏爱喝奶粉,不爱吃饭的宝宝有不少,家长会担心这样会不会营养不良。确实,对于快两岁的宝宝来说,奶粉也...
1761
宝宝不按时吃饭危害大,不只是伤胃
很多妈妈都会忽视宝宝按时吃饭的问题,认为只要一天吃够三餐,吃饱了就行,并不固定时间。其实宝宝的肠胃...
1748
宝宝吃饭老走神的应对办法
爸爸妈妈们,是不是会有这样的苦恼:不到1岁的宝宝吃饭总是不专心,东看看西看看,吃两口就不吃了。...
1769
宝宝不好好吃饭,可能是咀嚼能力差
有时候不是宝宝不想吃,而是咀嚼能力差,不仅无法感受到吃饭的满足感,反而会带来挫败感。所以,提高宝宝的...
1914
宝宝不好好吃饭怎么办?这些招数试试看
婴儿阶段是宝宝生长发育最快的时期,需要丰富的...宝宝不好好吃饭的5种因素1.遗传因素有些孩子天生食欲好,吃.
2795
更多>>
更多>>