孕育养娃神器
母乳应该摄取的食物
1、饮用大量液体
由于母乳90%都是水分,因此哺育母乳阶段应该要补充大量的水分。水果、汤水、开水、果汁都是不错的选择。
2、吃碳水化合物
面包、糙米、全榖物、燕麦等都可以提供你很多优质的热量。哺育母乳期间需要额外补充300~400的卡路里,才有办法满足母乳的生产。
3、各种类的坚果
坚果含有丰富的ω-3脂肪酸、蛋白质和矿物质,它可以帮助你母乳的生产。每天吃一小点,食用过多无益。
广告
学习了,赞一个
嗯嗯 学习了
学习了、、
我能扶着家具、摇摇晃晃地挪动几步了,这说明我越来越...
热量:宝宝从母乳或奶粉中摄取所需的热量,逐渐转变为从固体食物中摄取。所以,如果宝宝体重大幅度增加,80...
1895
宝宝8个月后要补充这些营养
2090
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站,为了您的账号和财产安全,请勿提供任何有效信息!
更多>>