我们都知道孕期要控制体重,那么是不是说要进行适当的节食呢。如果你认为应该节食,那么你的认识可能发生了一些偏差。
千万不要节食。这可不是让你挨饿的时候,而是让你吃好的时候。也就是说,你需要放弃一部分自己喜欢的食品,比如不要过度贪恋甜食、甜饮料等,而要“大嚼”些自己不太喜欢但营养丰富的东西。
生活是不公平的。一块巧克力蛋糕给胖人带来的是贴在臀部的脂肪,而轮到那些在孕期有权利增加12千克体重的瘦人身上,它却能消失的无影无踪!今天,孕激素令你胃口大开(一个屈服引诱的借口),那我们推荐你去嚼嚼芹菜茎。
“当丰满的女人怀孕时,一生中,她会第一次以胖为美。这时,她准许自己不受标准约束,第一次感到自己美丽。”助产士古萨热解释道,这种感觉让你难以下定控制体重的决心。
孕期的体重控制要通过饮食的合理安排和适当的运动来达到目的,而不是采用节食的方法。孕期节食所造成的危害是相当巨大的。
孕妈咪补充营养不只是为了自己,如果因为节食营养缺乏,就会影响到肚子里正在发育的宝宝,所以孕妈咪一定要科学合理地补充营养,除了看些孕期保健的书籍外,还可以问一下产科大夫,了解一下怎样既不缺少营养,又能控制体重。
更多>>
更多>>