“吃”出漂亮宝宝，其实一点也不难

　　每个爸爸妈妈都希望自家宝宝漂亮聪慧，所以寻找伴侣时也更希望自己的另一半拥有高颜值。不仅自己看着赏心悦目，而且还能让宝宝受益，多好啊！遗传是宝宝影响相貌最重要的原因，不过孕妈在孕期吃得好、吃得对也能让宝宝美丽加分哦！

　　改善偏黑的肤色

　　如果爸爸妈妈肤色偏黑，那准妈妈最好经常吃一些富含维生素C的食物，比如苹果、番茄、葡萄等，维生素C可以干扰黑色素的生成，减少黑色素的沉淀，不仅妈妈的皮肤可以变得细白红嫩，宝宝出生后皮肤也会白嫩细腻。

　　告别粗糙的肤质，如果爸爸妈妈皮肤粗糙，那准妈妈最好经常吃一些富含维生素A的食物，维生素A能保护皮肤上皮细胞，让宝宝的皮肤细腻有光泽。富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄、绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　培育光泽油亮的乌发。要是爸爸妈妈有头发早白或者略见枯黄、脱落的现象，准妈妈最好多吃一些富含维生素B族的食物。瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，能够在一定程度上改善孩子的发质。

　　提高身体的“海拔”，要是爸爸妈妈个头儿不高，多吃一些富含维生素D的食物，比如虾皮、蛋黄、动物肝脏等，能够帮助宝宝骨骼发育，促使人体增高，维生素D帮助长高的效果对胎儿、婴儿最为明显。

　　拥有良好的视力。视力不佳或患有近视的爸爸妈妈一般情况下都会担心遗传。准妈妈可以多吃一些富含维生素A的食物改善情况。