86斤到104斤，健康孕期饮食只长肚子不长肉

其实这是一个伪命题，不过每每大家都会问起我怎么只长了肚子，腿脚都不肿，我就想说两句，个人感觉50%的体质+40%的饮食+10%的适量运动。 说说我的饮食吧。前三个月吃的主食不多，水果会吃得多一点。而且清一色的应季水果，颜色各异，品种丰富。我没有吃完就吐的，只是每天连续打嗝一个小时左右。 到了孕中期，小米粥几乎天天都会喝，因为不爱喝牛奶，妈妈用豆浆来代替的。一天一个鸡蛋，如果不喜欢吃鸡蛋，可以做成鸡蛋汤。我喜欢吃牛肉和深海鱼，妈妈定期会做，蔬菜方面也要跟上。 晚期宝宝吃的很多，这个时候很不挑食，有啥吃啥，阿胶口服液这个时候会跟上喝，水果适量减少了，不过为了不便秘，每天都要有。 说到运动，因为我怀孕期间在装房子，四月份开始，七月份暂时停工，所以基本上和上班差不多。很多装友都担心我的身体不让去工地，不过因为我自己设计的，家里材料都是全实木，所以每次都是按工程段过去验收，不是天天泡工地。 还有遛狗，我们家的三汪是我运动的动力，所以几乎每天都会有用相机记录我们的生活。遛狗时间每天两个小时以上。如果你家没有汪，也可以自己溜达，不过我觉得真的挺孤独的…… 贴上孕前和孕期的片片做做对比，前两张是孕前，后两张是现在……欢迎吐槽 我孕期爱睡觉，别怕睡觉，睡觉也是一个宝宝成长的过程。