首先,0~6月龄的宝宝,每天只吃母乳 / 配方奶粉,二者水分都在80%以上。所以,只要摄入充足的奶类,正常情况下的宝宝很少缺水。
通过尿液来判断
如果担心奶量不足,那么有一个办法:通过尿液情况来判断是否缺水。
① 如果宝宝每天能尿湿6~8片纸尿裤,甚至更多,那说明水分充足;
② 如果尿量比平时少,颜色变黄变深,那可能预示着缺水,要适当补水。
0~3岁宝宝全天水分总摄入量
① 0~6月龄的宝宝,正常情况下不需补水,母乳 / 配方奶粉可提供充足水分;
② 6~12月龄的宝宝,每天水分的总需求量为900mL。
其中一半多来自母乳 / 配方奶粉,余下部分来自辅食中的水,如粥、面条等。可额外给宝宝补充少量水。
③ 1~3岁的宝宝,每天水分的总摄入量推荐为1300mL。
每天奶量大概500mL,三餐含水500mL左右,其余的就要通过喝水来补充。
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