没有蛋白质就没有生命!如果蛋白质摄入不足,我们的身体组织和细胞就会失去活力,皮肤和气色自然也就会越来越差,还会造成免疫力低下,出现贫血、气虚等症状不!长期下去,还会出现女性内分泌紊乱,头发干枯,皮肤粗糙没有光泽,时间再长一些,会发现自己的“大姨妈”也不正常了,严重了还会出现停经的情况,这些都是营养不良、内分泌紊乱的结果。
推荐大家通过膳食调整配合运动,做到饮食搭配合理,不暴饮暴食,每周至少有三次运动,跑步、瑜伽、打羽毛球等都可以,每次半个小时以上,同时主食用部分粗杂粮和薯类代替,每餐减少主食量的1/4,只要坚持下来,慢慢就会见到效果了。
温馨提示每一个爱美的朋友,健康才是最美的!
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