1、冲红糖。因为红糖里的有机酸能够和豆浆中的蛋白质结合,产生变性沉淀物,而白糖却没有这个问题。
2、冲鸡蛋。鸡蛋中的粘液性蛋白质容易和豆浆中的胰蛋白酶结合,在一起可产生一种不能被人体所吸收的物质而失去营养价值。
3、不煮透。豆浆里含有胰蛋白酶抑制物,如果豆浆煮不透,人喝了会发生恶心、呕吐、腹泻等病症。
4、喝的量过大。一次喝豆浆过多容易引起胀满、腹泻等不适症状。
5、装保温瓶。豆浆中的皂心能除留保温瓶里的水垢,时间长了细菌繁殖,能使豆浆变质,对人体不利。
妈妈宝贝特别提醒:
必须把豆浆烧煮透,否则就会引起中毒,出现恶心呕吐头晕等。生大豆常含有一种配糖体-皂素,对消化器官的粘膜有强烈的刺激作用,可引起局部充血、肿胀及 出血。此外还可能含一种破坏红细胞的毒素。