四个月以上的宝宝都可以吃的营养辅食

小米南瓜粥 原料：小米100g，南瓜300g 做法： 1.南瓜去皮切块，小米洗净用清水浸泡20分钟； 2.准备小半锅水，小米煮30分钟； 3.30分钟后，加入南瓜块，继续煮15分钟即可。 注：小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃，解毒效果更佳。 小米红枣粥 做法： 1.小米、红枣洗净，清水浸泡1—2小时； 2.准备小半锅水，小米红枣同时倒入； 3.大火煮沸后，改用小火煮成稠粥。 注：小米红枣粥，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还根据红枣有活血、补气、健脑的功效。 小米山药粥 做法： 1.小米洗净泡清水中，山药去皮切块放入清水中浸泡； 2.锅中加入适量水，倒入小米； 3.水煮沸，倒入山药， 4.大火转成小火，烧至稠粥。 注：小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。 山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。 山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症