众所周知,婴幼儿大部分时间是在睡眠中度过的,身体的生长发育也大多是在睡眠中完成,所以睡眠的重要性可想而知。纵观咱们的后台留言“我宝宝一到晚上睡觉就又哭又闹”“我宝宝睡眠很轻”“宝宝白天特能睡,晚上就倍儿精神”“我宝宝抱着就睡,一放床上就醒”“宝宝晚上不吃奶了,一觉到天亮,我用不用喊他起来吃奶?”……从问题就可以看出大家对于宝宝睡眠的问题仍是感到困扰。那么今天咱们就来分析讲解一下睡眠,但解决问题之前,大家还要先了解一下不同月龄的宝宝都有哪些睡眠特点。 新生儿 在妈妈肚子里时小宝宝是没有昼夜概念的,所以刚刚出生的小宝宝是不分白天和晚上的。新生儿每24小时大约会睡16-18小时;他通常会一口气睡上2-4小时,然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候,他会不分昼夜地吃奶。 在白天,当你给孩子喂奶的时候,要多同他说话,要让整个气氛轻松愉快。到了晚上,尽量将声音放低或保持安静,灯光调低。 爱儿课堂 当宝宝还在子宫里的时候,妈妈走路时产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动,这一点也不奇怪。把他包裹在包被里,同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。 出生三周 较刚出生时,宝宝的睡眠时间明显延长到3~4个小时了,但仍会在晚上醒来要奶吃。同时,醒着的时间也变长了。宝宝逐渐会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。 如果是母乳喂养,妈妈体内的激素会重新调整睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。白天当孩子睡觉的时候妈妈也应该小睡片刻。 配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点,因为配方奶粉会在宝宝的小胃里停留的时间稍微久一点。但是,母乳是最好的。 爱儿课堂 如果你家小宝宝白天一整天都在睡觉,在吃奶的时候也在打瞌睡,要想办法弄醒他再让他吃东西。这个阶段的家长要帮助宝宝调整作息,更快地区分白天和黑夜的差异,让宝宝意识到睡眠时间应该在晚上,让他白天更多地醒着玩耍。 两个月 宝宝已经可以自己入睡了,虽然他的生活开始有了一定的规律,却也经常有变化。要顺应宝宝的变化,强加给宝宝一个生活规律是不健康的。这个年龄段的宝宝每天平均要睡15-16小时,且大部分睡眠时间会在晚上;白天,宝宝醒着的时候会长一些了,不过他还是需要睡上三、四觉才行。不过,这些也都是因人而异的,大部分宝宝还是需要在晚间吃奶的。 爱儿课堂 刚醒来时孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候你应该过去查看一下,不过你应该让他哭一小会儿(大约五分钟),他或许会自己平静下来重新入睡的。 四个月 这是一个过渡阶段,宝宝的平均睡眠时间大约是每天9-12小时,白天的时候会睡三觉,每次2-3小时。 这个年龄大部分宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上,白天醒着的时间会更长。对于四个月大的宝宝来说,模式是十分重要的,所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。家长不一定严格要求,只要尽可能地坚持就可以了。 爱儿课堂 你的宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了,有可能在自己的围栏小床里挪来挪去了。你可以考虑买一个包被式的被子,否则的话,他总是会把自己挪到被子外面来,而且会被冻醒。购买前要仔细确认包被是不是阻燃材料制作的。 六个月 宝宝基本上可以一觉到天亮了,每晚平均睡眠时间大约11小时,通常白天上下午各一次小睡,每次约1-2小时。而且已经不再需要在夜间吃奶。 爱儿课堂 在孩子还醒着的时候放到床上去,这样他就可以练习在自己的床上入睡。给孩子一个他最喜欢的软玩具,这会帮助他让自己平静下来。 九个月 通常在晚上会睡11-12小时,白天睡2觉,上下午的小睡常是1-2小时。如果宝宝已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡,是迁就他还是让他学习自己重新入睡就看你的决定了。 爱儿课堂 当孩子生病,通常会睡得久一些。但不超过一个小时。 一岁 每晚会睡10~12小时,然后在白天再睡2觉,每次1~2小时。不过,睡眠时间的长短是因人而异的。选择一个“最爱”来帮助入睡是宝宝步入独立睡眠的一步。当然,到了这个年龄,安抚奶嘴该戒掉了。
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