今天我家宝宝已经105了,从宝宝落地到现在我已经瘦了25斤,其实我从来都没有可以锻炼运动过因为我是刨宫产,医生联系我三个月内不要做大幅度运动,不要穿瘦身衣,因为百天后子宫才会恢复好,那我是怎么瘦下来呢?
先从坐月子说起吧,月子里前十天我都没有喝过肉汤,因为刚开始喝太多肉汤就会堵塞乳腺,不利于下奶,我呢就喝各种营养汤,比如小米粥、红豆汤、桂圆粥、银耳莲子羹、米酒蛋花粥,红糖水等等,就是按照软件上推荐的粥各种做着喝,这样我奶第二天就有,第三天基本上就差不多了,下来就够宝宝吃了,几乎没怎么添奶粉。十天后我就开始喝肉汤,但是也就是一天一顿,奶水也不错月子里差不多瘦了10斤,我宝宝只有5斤6两,惭愧肉全长我身上了。
第二个月我也没怎么做家务,因为婆婆和妈妈告诉我不要干重活,要等双满月身体好点了,再做,凉水也没有碰,每天就是喂宝宝,尿布都有老公来洗,饭也是老公做(这里辛苦老公了),因为我月子里使劲拧瓶盖了,所以手腕伤住了烙下妈妈手(这点新妈妈们一定要注意),宝宝挺乖但是天气太热又不能出去,在家里闷得不得了,感觉自己要发霉了!带宝宝时我也偶尔伸伸胳膊动动腿,不敢活动太多,伤口不舒服,这个月又瘦了十斤,主要还是饮食,我的饭量基本上已经回复怀孕前了,而且水果蔬菜肉都吃,避免大鱼大肉,脂肪摄入大多,但是奶水是很足的哦。
第三个月,饭还是正常吃,每天也就拖拖地,适当干点家务,偶尔傍晚出去走走,因为天气还是太热了,这时候已经基本上掌握了怎么照顾宝宝,已经比较得心应手了,现在我基本上每天除了带娃,就是护肤、健身、看书、听音乐……,每天开开心心的。现在每天三天一斤的速度在望下掉,相信很快就会恢复我的小蛮腰!
暂时就这些吧,宝宝百天时我还和宝爸diy给宝宝拍了百天照,这个随后给大家分享!
下面是我给我家宝贝做的头饰。
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