孕育养娃神器
让宝宝进行冷适应锻炼时,要讲究循序渐进的原则。比如从秋天开始,妈妈就要开始让宝宝养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水的习惯。洗脸水的温度一般35℃即可,然后从35℃逐渐下调到28℃,下降过程一定要慢,这样宝宝才能适应。
另外,房间要经常通风换气,以减少室内外的温度差。睡觉时,被子不要盖太厚,这样宝宝呼吸道黏膜能接触更多的冷空气刺激,提升抵抗力,减少呼吸道疾病的发生几率。
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房间要经常通风换气
多进行户外活动多带宝宝参加户外活动,这可锻炼宝宝心肺的耐寒能力,增强体质,加速新陈代谢。在天气比较好的情况下,每天的活动时间控制在两小时较好。即便是在天气比较寒冷的深秋,只要不刮大风,没有雨雪,在充分为宝宝做好保暖措施之后,也可以选择在较为暖和的时间段,带宝宝到室外活动半小时,从而达到增强体质的目的。在宝宝进行户外活动时,衣服可以比平时少穿一件,这样既不会束缚四肢影响活动,又不会因为穿太多导致出汗太多影响热量的散发。
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