大年龄孩子儿童通常因为他的食物没有足够的膳食纤维和水而发生便秘。儿科医生会建议在孩子食物中添加更多的富含膳食纤维的食物,并鼓励他们喝更多的水,这些措施能帮助孩子缓解或消除便秘。
重症病例如果孩子便秘严重,儿科医生会开处方药来软化或促进排便。除非儿科医生说可以用药,否则千万不要擅自给孩子使用灌肠剂和通便剂。如果使用不正确,通便剂会给孩子带来危险。大便排出后,儿科医生会建议让孩子养成良好的排便习惯来预防便秘复发。
1、 记录孩子大便正常大小和粘稠度,这有助于儿科医生诊治便秘以及判断其严重程度;
2、 训练孩子按时排便,帮助孩子养成良好的排便习惯;
3、 鼓励孩子参加户外运动,促进肠蠕动,利于大便的排出;
4、 每日给孩子尽量多喝白水、每次饭中都要吃富含膳食纤维的蔬菜、每天坚持吃水果。美国儿科学会建议2~19 岁的儿童每天摄入的膳食纤维克数等于年龄加5。如2岁的儿童建议7克。
富含膳食纤维的食物(以100g计算)及其膳食纤维含量
食物
纤维含量(g)
食物
纤维含量(g)
水果
蔬菜
苹果
1.2
菜花
梨
3.1
菠菜
1.7
桃
1.3
胡萝卜
1.1
草莓
2.6
豆类谷类
四季豆
1.5标准小麦粉
2.1
扁豆
2.1
玉米
6.4
豇豆
1.8
Tips:如果担心孩子排便问题,应该带孩子去看儿科医生。日常膳食的一些微小改变都可能是原因,如果不是,儿科医生会建议适合孩子的治疗方案。
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