护眼台灯的使用非常讲究,因为台灯的光源通常比较集中、有较强的方向性。看书/写字时,灯如果离得近,光线太强容易伤着眼睛;灯如果离得远,光线容易被头/手/上身挡住,还容易出现眩光(眼睛能直接看到的、刺眼的发光点)。此外,如果坐姿不正确,光线也易被头部挡住。因此在学习、阅读时经常会发生光线过亮或过暗的情况。在使用台灯时,应根据灯光的亮度、以及使用者头部的位置,仔细调节灯头的位置,以确保目标区域(通常是书本/桌面)的光线亮度合适,且没有眩光。如果您不清楚台灯下的光线是否适于学习,应很好地使用护眼光度笔的功能做些监测,其测量结果客观、比较方便。