1、富含叶酸的食物
女性朋友体内缺乏叶酸会降低受孕几率,因此,吃富含叶酸的食物有利于受孕,所以想要宝宝不妨多吃些莴苣、花椰菜、油菜等这些富含叶酸的食物。
2、富含维生素E的食物
女性朋友如果体内缺乏维生素E,不仅对受孕不利,还容易发生习惯性流产和不孕症。因此,日常饮食中应多吃一些富含维生素E的食物,比如猕猴桃、甘薯等。
3、富含维生素B6的食物
临床研究证实,维生素B6缺乏的人群妊娠率降低,早期流产风险增加。所以,备孕期应多吃富含维生素B6的食物。想要宝宝时,牛奶、马铃薯这些富含维生素B6的食物可是不能少的哟!
4、富含维生素A的食物
研究发现,女性朋友体内维生素A充足可提高受孕的几率,所以,备孕期多吃些番茄、南瓜等富含维生素A的食物吧!
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