秋冻小窍门

医生不会告诉你的小窍门 “秋冻”的根本在于“适寒温”。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼宝宝的耐寒能力。但是，秋冻不能盲目、过度，是有规律可循的。接下来是一些小窍门，一般人我不告诉他。 小心：4个部位冻不得 ①腹：上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛。 ②脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方。人们常说脚冷则冷全身。入秋后一定要给宝贝穿袜子。 ③颈：颈部受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒。　　 ④肩：肩关节及周围组织相对比较脆弱，容易受伤。 法则：穿衣的黄金法则 将宝宝所有的衣服都按照度数来划分，例如： 一件较厚的羽绒服相当于9℃，薄羽绒服是6℃，稍厚的棉衣是5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，薄外套是3℃，厚的单衣2℃，薄的单衣是1℃等。 以环境温度为基准，将衣服控制在26℃就可以。 比如上午出门时，室外温度为21℃，那么可以穿一件厚的单衣加一件薄外套：22+1+3=26，这样控制起来就很方便。 注意：早晚为10°C时应结束“秋冻” 当户外早晚气温降低到10℃左右时，妈妈们就应该结束宝贝的“秋冻”了。否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。体格差的孩子会发生呼吸道感染甚至肺炎。 配合：秋冻的同时也有锻炼相配合 要多进行户外锻炼。要注意的是，运动锻炼时不宜“动”得大汗淋漓，只要身体微热即可，否则凉气会通过表皮扩张入侵肌体。 每天让宝宝出去玩1-2个小时，多晒太阳，提高耐寒力，增强免疫力。