维生素D应该补到几岁 在说补到几岁之前,先来说说为什么要补维生素D。 在我还没有月半的时候,对各种补剂都有一种迷之抗拒: 难道人体不能合成?难道正常人的正常饮食都无法获取?老话不是说了,以前的人也没补,不也长得好好的?…… 怀了月半之后,为了月半查了各种资料,咨询了不止一位专家,我才发现自己犯了一个常识性的错误。 就拿维生素D来说,它的主要功能,是促进人体对钙的吸收。 简单讲就是,人体吸收钙的主要部位是小肠,之后才能沉淀进骨骼里,但是小肠的吸收需要一个“助推剂”来提高效率,这个“助推剂”就是维生素D。 这也是为什么医生总是强调补充维生素D,而不是大量补钙的原因所在。毕竟正常的饮食可以获取足量钙,但人体未必全都吸收了,需要维生素D的帮助才行。 如果身体内维生素D的含量不足,最直接受到影响的就是无法使充足的钙进入骨骼。 维生素D应该补到几岁?育学园医生的建议是,补充到2岁。 那是因为,2岁以内的宝宝生长发育快,因而需要的维生素D也相应较多,同时,食物中的维生素D来源相比较大人有很少,因此需要额外补充。 至于宝宝2岁后,并不意味着就完全不用给宝宝补充维生素D了,而是这时宝宝的户外活动和饮食情况都跟之前有所区别了,补充需求也就相应的不一样了。 比如有的宝宝属于天生的“小吃货”,饮食中海鱼、肉类、牛奶、蛋黄来者不拒,又喜欢户外玩耍,当然就不用补充维生素D了; 而有的宝宝天生喜静,不爱运动,饮食上更偏爱米面、蔬菜,不爱吃鱼、肉等,那就需要继续补充维生素D了。
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