睡前肚子饿能吃宵夜么

回答这个问题以前，大家先问问自己：胖吗？是在长身体吗？平时的运动量够吗？ 如果本身身体瘦弱，平时有锻炼习惯，又或者是处在生长发育期，那么建议睡前可以补充一些低热量的碳水化合物或蛋白质类食物，比如全麦面包、脱脂牛奶、低糖酸奶、水煮鸡蛋白、水煮鸡胸肉，或者吃点水果。但注意别吃太饱，否则会影响消化，导致晚上睡不着，吃完后最好过一会儿再睡。 如果平时运动量较少，又体重超标（包括肥胖的小孩），那么微医君的建议是管住嘴，因为睡着后身体处于低代谢状态，真的会变月半！ 当然，总是饿着肚子睡觉肯定是不好的，不仅容易引起胃病，也会影响睡眠。因此，比较可行的方式是大家根据自己的“饥饿点”调整晚餐的时间和量，比如将晚餐拆分成两顿，每次量少一点，第二顿可在睡前2~3小时左右吃。