一岁后的运动

方法一：爬，爬，爬，还是爬！ 爬，是最锻炼全身协调性的运动，是运动中的战斗机。就算孩子会走会跑也能跑得很好，也要创造机会让他爬、爬、爬。 甚至我们自己都会有体会，是跑50米更累，还是手脚撑地爬50米更累？必然是后者啊！所以运动能力不好的孩子更要多爬，不管几岁了。 我教过的好几个幼儿园，户外运动时仍然让孩子多爬。 大运动 △我教过的孩子们之一，孩子们在依次爬过桥洞，这些孩子3岁。 大运动 △这是托班的孩子们，2岁出头。 大运动 △这些孩子们已经快4岁，还是很喜欢爬。 对于家长可以： 让孩子在家里脱掉拖鞋，在客厅地板上爬； 你也可以给他一块抹布让他手撑地、膝盖跪地擦地板，这也是练爬； 在户外让他在草地上爬，小草擦过的触感对孩子大脑非常好； 如果去游乐场，叫上小伙伴和他一起爬上图桥洞式的设施，孩子也会爬得很带劲。 方法二： 走平衡木 除了爬，走平衡木也是对孩子非常好的锻炼。平衡感对于锻炼孩子前庭觉、改善肌肉功能、优化空间感也是一级棒。就像每个家庭都有收纳空间一样普遍，再差的幼儿园都会有个平衡木。 大运动 △就是这样上上下下的，孩子靠左右调整身体让自己不掉下去。 平衡木是非常简单但是极其基础、奠基性的玩法，每一个想促进孩子大运动的父母都要多给孩子练习！ 生活中，父母可以牵着孩子的手多走走高处的马路牙子。别再责备孩子会掉下来了，每次见到老人不允许孩子走我都想笑cry，那是孩子在锻炼前庭觉好吗？耽误了大运动得不偿失好吗？ 大运动 △类似这样的马路牙子，一定要多走，多走，多走！ 方法三：从台阶上跳下去与踢皮球 从台阶上跳下去、单脚跳、单脚站立也是非常好的运动练习。这些也是儿童大运动的发育历程碑，如果孩子到一定年龄还不能单脚跳，就需要去医院检查。 我让毛豆给大家做了个演示：开始从台阶最后一级往下跳，然后越来越高。这种从高处跳也是大运动的必备技能。 大运动 有的老人又会阻拦说这会对脚不好。我晕，给孩子换双软点的鞋就行了啊！ 再有就是给孩子买个小皮球（不要成人皮球，要儿童尺寸的），你要多和他一起对踢，对锻炼孩子的手眼协调能力特别有好处！ 大运动 △毛豆在扔球 基本就是这以上三种办法，需要反复应用。 总之是过了1岁以后，大运动这根弦丝毫不能松懈。德智体的基础，仍然在这个“体”字上。 多带孩子爬行（无论他已经走得有多好、跑得有多快）、多在马路牙子上走平衡木、多做跳跃练习等，久而久之，你会发现孩子越来越灵敏、反应越来越快、话说也更流畅。