孕晚期,准妈妈的腹部增大较快,体重平均每周增长 500 克。到了孕 9 月末,若你的体重比孕前增加了 15 千克,就不用再试图增加重量了。体重增长过多不仅给自己带来额外的负担,也会使胎儿巨大,给分娩带来困难。
![journal_insert_pic_1159410282](https://pic09.babytreeimg.com/2019/0103/FlP6nHF1kYm-rxtDbT8_qX40-Np9_m.jpg)
准妈妈不能限食,更不能减肥。如果体重增长过快,可以适当控制热量的摄入,多吃高蛋白、低热量、富含维生素、矿物质的饮食,这样可以避免孕期过胖,还不会导致胎儿营养不足。如果你觉得很难用饮食调整自己过多的体重增长,可以找营养师或保健师,为你量身制定一套饮食方案。
另外,准妈妈因宫底上升到心窝部下一点,会出现心慌,气喘或胃部胀满,影响食欲。阴道分泌物更多了,排尿更频繁了。此时,准妈妈要更加注意胎动情况,有无宫缩的发生。