对孕妇而言,孕期一定要预防感冒,提防感冒的风险,对孕妇胎儿才是最好的选择。孕妇可以从以下方面着手。 1.保持室内空气新鲜。冬天气温低,北方室内多用地暖,干燥的氛围有利于病毒在人体呼吸道生成,可自备加湿器保持室内的空气湿度。 2.经常锻炼身体。孕妇经常锻炼身体可以增加自身的抵抗力,并且最好在孕期都坚持下去。 3.勤喝水多喝开水对伤风和咽炎的自愈有很好的促进作用。孕妇每天最好喝六百到八百毫升的水。 4.不去人口密集的地方,孕妇尽量避免去一些人口密集的地方。人越多被传染的几率越大。 5.开窗通风。早晨和睡前可以关闭门窗,即使一直用空调的家庭也不能二十四小时都依靠空调的换气来保持室内的空气质量。另外,最好等太阳升起来后再开窗,因为太阳没出来之前室外的二氧化碳过高。这时开窗反而对孕妇没有好处。假如外面空气质量差,孕妇可以在门窗紧闭的情况下借助空气净化器来改善室内空气质量。
6.冷水洁面,盐水漱口。孕妇坚持每天早上用冷水洁面,盐水漱口促进保护牙龈,还有预防感冒的功效。冬天孕妇牙龈容易出血,容易导致牙龈炎,孕妇早晨用冷水洁面可以提神,还可以增强抵抗力,防止感冒。但是为了提高睡眠质量,晚上还是建议用温水洁面。 7.预防呼吸道感染,呼吸道一感染,大多数人会感冒此时呼吸防御能力下降。所以要适当补锌。孕妇最好选择食补。像瘦肉,花生米,海产品等都含有丰富的锌。 8.葱白大蒜姜汁红糖水。孕妇在冬季因风寒感到不舒服,在察觉到感冒初期可以喝葱白大蒜姜汁红糖水。来预防冬季感冒。 9.热水泡脚。孕妇每晚用热水泡脚15分钟。脚面浸在水里面,泡好后的脚发红才有效果。更多>>
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