上厕所不玩手机

很多人上厕所时都喜欢玩手机，或者带本书看，一蹲就是半小时。而这样却可能长时间压迫下肢血管，导致供血不足、腿发麻，起身后很容易会摔倒。 还有研究证实，蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。 另外，中老年人排便时还要注意不能过于用力，尤其是已经患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人，很容易诱发心脑血管疾病意外。