现在都讲究科学备孕,这样不仅有利于快速怀孕,而且也利于优生优育,孕育聪明健康的宝宝,具体的要怎么做,有哪些注意事项 1、生活习惯 夫妻俩人,各种不良的生活习惯要戒除,如戒烟戒酒,不熬夜,少加班等,良好的生活习惯对于调整身体状态,快速怀孕是有好处的。 2、饮食方面 从备孕期开始,要注意三餐规律,饮食健康,避免吃辛辣刺激、寒凉、太过油腻、煎炸、烧烤的食物等;尽量清淡饮食,每天食物种类多样,可以多吃蛋白类食物、有主补铁的食物,男性还可以多吃含锌高的食物。 3、心理情绪 有些夫妻,准备要宝宝了,然后就开始紧张,各方面的备孕工作都做得很充分,但就是迟迟要不上宝宝,结果出去玩一趟反而怀上了,这种的就是太紧张了,不要因为怀孕这件事儿,给俩人太大的压力,尽量顺其自然就好。 4、孕前检查 最好夫妻俩人都去做做孕前检查,有助了解俩人的身体情况,看各项激素是否正常,只有身体各项激素正常才能尽快的怀上宝宝,如果通过检查发现身体有小问题的,要先治疗,等到身体条件合适了再要宝宝。 5、补充叶酸 备孕期开始要补充叶酸,也就是从怀孕的前三个月要注意补充叶酸,而且夫妻俩人都要补充,每天0.4mg。
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