孕育养娃神器
每天增加1小时的午睡时间 准妈妈的睡眠时间应该比平常多一些,如果平时习惯睡8小时,怀孕后以睡到9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季,也要在午饭后稍过一会儿,躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈的神经放松,消除劳累,恢复活力。
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天气冷了,中午都懒得睡觉了 展开阅读全文
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