怎样预防孕期贫血

怎样预防孕期贫血 饮食要杂 孕期要多吃喝牛奶、多吃胡萝卜、蛋黄，多食用含维生素C丰富的新鲜水果蔬菜，这些食物能补充人体的维生素A，并且增加铁的吸收。同每餐间还要补充些如牛奶、卤鸡蛋、葡萄干、牛肉干、水果等零食，改善贫血。 服用铁剂 孕期只从饮食中摄取铁质，可能不能满足身体铁质的要求，如孕期明显缺铁性贫血，那么可选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。 多吃含铁丰富的食物 孕期还可以从饮食上多吃一些含铁丰富的食物，如番茄、苋菜、鸭血汤、瘦肉、豆类、菠菜、蛋黄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。 妊娠中后期多吃高蛋白食物 由于妊娠中后期胎儿长的快，要多吃含高蛋白的食物，如瘦肉、牛奶、蛋类、豆类、鱼类等食物，以上食物对贫血的治疗都有帮助，但要注意荤素结合。营养的均衡与足够的摄取才能让孕期孕妇的身体更健康。