好吃营养的韩式南瓜粥

老辈人常说，药补不如食补 随着国内外专家对蔬菜的进一步研究 发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能 南瓜的营养成分较全，营养价值也较高 嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富 老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高，这些对防治哮喘病均较有利 中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。 南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 南瓜的食用方法有很多，可以清蒸，炒，做汤，煮粥等等 这款韩式南瓜粥，特别适合老人小孩以及肠胃不佳的人食用 因南瓜本身自带甜味，用来做成南瓜粥，还可以作为小孩儿的断奶辅食，易消化吸收