新补锌排铅小食谱，孩子聪明又健康

很多小朋友都厌食，挑食，易生病大部分都是因为缺锌引起的，铅很多宝妈应该了解，孩子体内铅太多会导致孩子多动，学习困难，发育迟缓，免疫力差等等，还会影响锌和钙的吸收，所以一般孩子补锌的话建议都是跟排铅一起的，铅越少越好，孩子也就越聪明啦。

我家孩子5岁， 也是缺锌，挑食，而且免疫力差，我在网上搜到的小食谱，食补配合着补锌的欣易康哒欣宝咀嚼片和排铅的千净颗粒，现在身体很健康哦，前段时间幼儿园的春季小运动会，跑步还得了名次呢

分享一下我们家孩子补锌排铅的小食谱

瑶柱鲜虾牡蛎粥

1.      把泡发的瑶柱和大米放进电饭煲里，按煮粥健

2.      粥煮好后把洗好的牡蛎放进去

3.      牡蛎开口后放入剔除虾线的虾，待虾变色后放入胡椒粉，盐，香葱就行啦

注意：孩子吃的不要放味精，鸡精等等

牡蛎，虾，瑶柱富含锌元素，给孩子补锌再好不过了，牡蛎富含优质蛋白，这些营养成分都有排铅的作用

腰果百合炒芹菜

芹菜清脆爽口，富含膳食鲜美能促进肠蠕动，排除毒素。还能阻止铅的吸收很适合儿童排铅的一道菜。

1.      把切好的芹菜段放热水里焯一分钟，捞出来放凉水了备用

2.      锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色

3.      另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香，把材料都放进去

4.      放入盐，一点点香油调味出锅就可以啦

注意：芹菜最好选比较脆的西芹，我家用的是本地芹菜，口感不太好

胡萝卜，牛肉，海带，木耳都是比较好的排铅食物，宝妈们可以上网搜一下食谱哦

食补排铅补锌效果不是很明显，孩子挑食，厌食严重的话建议先补锌排铅后再食补，这样效果才能最佳。