五个多月啦,才张了三斤,捉急啊~
于是开启各种营养餐:
1.猪肉萝卜的包子:婆婆包的,专门针对我这种小胃口的人,一下子吃俩,好有成就感的说~
2.鸡蛋羹配虾皮:美味营养又补钙! 专门针对我这种孕中期腿抽筋的宝妈,话说食补比吃钙片更有效噢
3.小米粥配黑芝麻:
普及一下黑芝麻功效:黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,并有润五脏,强筋骨、益气力等作用。据营养学家科学分析:每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养物质,因而在预防妊娠纹及孕斑等美容方面,才起了极大的作用。
小米粥更是温和养胃。
话说吃了这么多,赶紧给宝宝长个儿吧
大家有好的孕期美食也分享给我吧~
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