月子餐简记二～

月子里恰好赶在过年，负责月子餐的妈妈也在年夜饭里允许稍微放纵了下，做了爱吃的藕夹、干煎带鱼、酱香牛肉……还有排骨汤火锅，美美享受了下～ 由于坚持母乳，过于丰盛的餐饮还是对奶水不好，这周立马恢复正常月子餐～ 早餐，小粥（黑米粥、小米粥、杂粮粥）搭配白煮蛋或鸡蛋饼，抑或牛奶搭配三明治；午餐、晚餐，主食米饭或面条，这周开始喝些滋补汤，除了腰花蛋汤，老母鸡汤也是必不可少，新鲜蔬菜，鱼、虾、瘦肉……高蛋白也要同时进行；加餐，水果、点心，及时补充能量又易吸收～